サウナパラダイス公式ブログへようこそ
アウトドア・外遊びでの楽しみを探している皆さまへ
皆さん、『朝ウナ』って聞いたことありますか？
文字通り朝からサウナを行うことを『朝ウナ』というみたいなのですが..
これがめちゃくちゃいいらしいんです。
良いこと尽くしの『朝ウナ』についてまとめてみたので
ぜひ参考にしてみてください。
朝サウナ（朝ウナ）とは？
朝サウナ（朝ウナ）は、文字通り朝早く起きてサウナに入ることを指します。
朝からサウナに入ることで、リフレッシュし、1日のスタートを元気に切ることができます。
朝ウナのメリット
眠気や疲労を解消
朝サウナに入ると、自律神経が刺激されて交感神経が優位になります。
これにより、眠気が覚めてスッキリした感じを味わうことができます。
さらに、血流が良くなることで体のコリがほぐれ、日中のパフォーマンスが向上します。
集中力や判断力が高まる
サウナに入ると脳のエネルギーを節約できるため、集中力や判断力が向上します。
医学的にもサウナが脳疲労を解消する効果が認められています。
空いているサウナを楽しめる
朝の時間帯はサウナが比較的空いているため、快適に入ることができます。また、マナーの良い「サウナガチ勢」と一緒に静かに楽しむことができます。
朝ごはんが美味しく感じる
サウナ後は腸の働きが良くなり、嗅覚や味覚が敏感になるため、朝食がいつもより美味しく感じます。
化粧のノリが良くなる
サウナで汗をかくことで毛穴がきれいになり、化粧ノリが良くなります。
特に大事な予定がある日は、朝サウナに行くのがおすすめです。
朝ウナのデメリット
ととのうと眠くなる
仕事がある日には、サウナでととのうと日中眠くなる可能性があります。
そのため、サウナに入る時間やセット数を調整することが大切です。
朝サウナのおすすめの入り方
サウナ
5分前後に短縮し、通常のセット数を減らします。
水風呂
30秒から1分程度。通常通りで問題ありません。
休憩
座ってリラックスしないように、立ったまま休憩するか、背もたれに寄りかからないように注意します。
『朝ウナ』ではととのわないことが大事なんです。
朝ウナを正しく楽しむことで、日中のパフォーマンスが向上し、健康や美容にも良い影響を与えます。
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