サウナパラダイス公式ブログへようこそ
アウトドア・外遊びでの楽しみを探している皆さまへ
近所の行きつけのサウナでととのった後・・・皆さんサウナは食事までが至高です。
なぜならサウナの後、それは平等に訪れる【味覚のゴールデンタイム】というものがあります。
味覚のゴールデンタイムとはサウナ後30分が1番美味しくサウナ飯を楽しめる時間のこと。
サウナ後に味覚が研ぎ澄まされて、食事が最高においしく感じられるタイミングを指します。
サウナに入ると体内の水分や塩分、糖分が失われるため、それらを補うために味覚が鋭くなり、食事が美味しく感じられるため味覚のゴールデンタイムと呼ばれています。
30分内に飯を食えということになりますが必ず食事処があるわけでもありません。
サウナ通になってくるともはや食事処も綺麗な脱衣所もないただただ風呂とサウナだけがある
そんなシンプルで穴場なサウナに行ってしまうのがサウナーたるものです。
そこでサウナ帰りに気軽に購入できるコンビニで買えるサウナ飯特集を組ませていただきました。
テントサウナ歴2年＝サウナ歴2年の私ですがきちんと雑学や知識をいれて選ばさせていただきました。
ぜひ参考にしていただき、味覚のゴールデンタイムを体験してみてください！
紹介する前にOKなサ飯とNGサ飯について記載されている記事はこちら
カレー、ラーメン、甘いもの・・・どの食べ物が最適なのかについて書かれていますので
ぜひご覧下さい。
皆が選ぶサウナ飯ランキング
まずそもそもサウナーはサウナのあとのサウナ飯になにを選ぶのでしょうか。
株式会社リクルートがサウナー1,000人に調査したところ
10位：ステーキ（15.5%）
9位：海鮮丼（16.2%）
8位：かつ丼（16.6％）
7位：うどん（17.2％）
6位：唐揚げ（19.0％）
5位：寿司（19.3％）
4位：冷やし中華（21.0％）
3位：焼肉（22.8％）
2位：ざるそば（24.1％）
1位：ラーメン（27.6％」）
やはり1位はラーメンだったようです。
「サウナ後にしょっぱいものが食べたくなる」「冷たいものが欲しくなる」という特徴がありますね。
『ホットペッパーグルメ外食総研』の研究員 、田中 直樹氏は、「近年、サウナ通いが人気を集める中、整った後に食べたいメニューの調査では、ラーメンや焼肉といったがっつり系が上位に。水分が抜けてすっきりした分、普段控える食事も“プラマイゼロ”と考える傾向があるのかもしれません。」とコメントしているそう。
なぜサウナの後にしょっぱいものを求めるのか詳しく解説している記事はこちらです。
コンビニで買える最適なサウナ飯〜麺編〜
上記のランキングを参考にしコンビニで買えるサウナ飯について紹介していきます。
【ローソン】
ローソンといえばコレ、二郎系ラーメン。
他社に比べてもそのガツンと感はローソンが1位ではないでしょうか。
特長：濃厚な豚骨醤油スープと小麦の風味抜群の麺を味わうボリューム感たっぷりの一品。
カロリー944kcal たんぱく質42.2g 脂質37.2g 糖質104.4g 食物繊維11.4g 食塩相当量10.22g
※カロリー、アレルギー情報、栄養成分は関東地域の参考値を掲載。
（ローソン公式サイトより）
たっぷり汗をかいた後の二郎系ラーメン
にんにくと豚骨醤油に勝るものなし！
サウナの近くにあるのがローソンならもうこれ一択。
【ファミリーマート】
ファミマってうどんが最高においしくないですか？
私がぜひおすすめしたいファミマでのサウナ飯はこちら、つるんとさっぱりな台湾風まぜそば。
発売日：2024年11月26日
ファミリーマート通常価格554円（税込598円）
※ファミリーマート公式
さっぱりしつつ、水分が抜かれた身体は刺激を欲しがります。
そこで台湾風まぜそば。サウナの近くにあるのがファミマなら私はこれをかいます。
【セブンイレブン】
セブンでバイト経験もあるサウナ女子がセブンで買うなら金のシリーズ
かつ、残念ながら麺類はローソン、ファミマに劣ると思っています。
しかし！セブンの真骨頂は冷凍にあり。
価格：516円（税込）
※セブンイレブン公式
セブンの冷凍つけめんのうまさ。これぞサウナ後の天国。
まず味が濃い！！！！！濃さを求めるなら冷凍買ってください。
そこに私は金のシリーズ角煮をドーンといれちゃいます。
背徳の味しかしませんが間違いなく幸せな1日になりますよ。
コンビニで買える最適なサウナ飯〜飯編〜
サウナに合う飯をコンビニごとにご紹介！
【ローソン】
カツ丼なら絶対ローソン。だって店内揚げたて。
どこよりもボリュームーで食べ心地も満点です。
やわらかいロースとんかつに、野菜と果実で仕上げたフルーティーな甘さとすっきりした後味が特徴の特製ソースをかけました。
ローソン標準価格646円(税込)規格（内容量）1包装熱量1包装当り787kcal
※ローソン公式
サウナ後にカツ丼たべたいなら大急ぎでローソンを探してこちらのカツ丼を見つけてください。
【ファミリーマート】
ランキングに意外と入っていなかったけど、サウナーの皆さんカレーすきですよね？
カレーこそサウナ飯。ガツガツと駆け込むように食べるサウナのあとのカレーの味を知らないなんて大損です。
※宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。
ファミリーマート通常価格
332円（税込358円）
※ファミリーマート公式
このお値段で、この高級感、カレーならファミマ一択。
様々な記事でも取り上げられるうまさ、見つけたら即買いのお宝です。
量が足りないあなたに合わせ技はこれ
ファミチキでもいいですがこちらはスパイシーなんです。
サウナ後の汗でひからびた身体はスパイシーを欲しがることでしょう。ぜひ乗せてみてください。
【セブンイレブン】
セブンは健康の味方。こんなに美味しくて手軽なのに1日の野菜の2分の1取れちゃいますからね。
サウナ入った後にカロリーも健康も気にする方はぜひセブンへGO
530円（税込572.40円）
コンビニで買える最適なサウナ飯〜デザート編〜
最後にご褒美スイーツ！
サウパラの他の記事でもサウナスイーツの記事が人気。
意外と甘いものを欲しがるサウナーは多いようです。
【ローソン】
サウナ後の新定番、和菓子。
ぜんざいと白玉ならつるんっと入るのでサウナ後のベストスイーツなんです。
まるでソフトクリームのようなクリームともちもち食感の白玉をトッピングしたぜんざい。
※ローソン公式
見つけたら即買い！
上品な甘さでサウナ後の身体は多幸感に包まれます。
【ファミリーマート】
サウナプリント言われるほど定番のプリンですがプリンならなんでもいいわけない。
堅めのレトロプリンがイチオシです。
［ファミリーマート限定］
ファミリーマート通常価格172円（税込185円）
※ファミリーマート公式
サウナ後にファミマよって食べながら買えるのが至高。
【セブンイレブン】
サウナ飯をがつんと食べた後はやっぱりさっぱりしたい！
そんな方におすすめはレモン風味のチーズケーキ
270円（税込291.60円）
※セブンイレブン公式
片手で食べられるのでこれまたサウナ帰りのお供に。
いかがでしたか？
サウナに入った後の30分は味覚のゴールデンタイム。
そんな特別な時間も見逃さないようぜひお近くにコンビニがあれば最高のサウナ飯を探してみてくださいね。
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