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サウナ飯ってなに？サウナ好きに話題の”新習慣”をご紹介！
「サウナ飯」という言葉、最近よく耳にしませんか？
サウナ初心者の方には、少しなじみのない言葉かもしれませんが、サウナ愛好家の間では大人気。
サウナ飯とは、サウナでたっぷり汗をかいた後に味わう、特別な食事のこと！
リラックスした体で食べる一品は、普段以上においしく感じられ、まさに「ご褒美グルメ」です。
この記事では、サウナ飯の定義や初心者でも気軽に試せるサウナ飯と、その魅力についてわかりやすくご紹介します。
サウナ飯の定義とは？
サウナ飯とは、サウナでたっぷり汗をかいた後に楽しむ食事や飲み物のこと。
サウナで心身ともにリフレッシュした体は、味覚が敏感になっており、普段よりも料理の味が際立つため、格別な体験ができると人気です。サウナ後に食事を楽しむことが「ご褒美グルメ」として注目を集め、「サウナ飯」という新しいスタイルが誕生しました。
サウナ飯が人気の理由
・味覚が鋭くなり、料理の風味が引き立つ
サウナでリセットされた体は、味覚が一時的に敏感になり、シンプルな料理でも特別に感じられます。
・失われた栄養や水分を補給できる
サウナでの発汗により失われたミネラルや水分を食事で効率よく補うことができるため、心身の回復にも最適。
・心地よいリフレッシュ効果が持続する
サウナでリフレッシュした感覚が、食事を通してさらに長持ちし、心身のリラックスが持続します。
サウナ飯の魅力を初心者にもわかりやすく解説
サウナ飯は、サウナ愛好家だけでなく、初心者にとってもサウナ体験をさらに充実させる新しい楽しみ方です。特に「サウナ後は何を食べるのがベスト？」という疑問を持つ方のために、サウナ飯の基本とその魅力をまとめました。
サウナで食事が特別に感じる理由
サウナで体が温まり、たくさんの汗をかくと、体内の塩分や水分が失われます。この状態で食事をすると、味覚が鋭敏になり、普段以上に食材本来の味わいを感じやすくなります。そのため、シンプルな料理でも、サウナ後は驚くほどおいしく感じるのが特徴です。
初心者でも簡単に楽しめるサウナ飯3選
サウナ初心者の方でも、気軽に取り入れられるサウナ飯の定番メニューを3つご紹介します。
サウナ後に必要な栄養素を補いながら、
特別な味わいも楽しめるサウナ飯で、サウナ体験をさらに豊かにしてみてください。
1. 電解質と塩分補給に最適な「スポーツドリンク＆塩むすび」
サウナで失われる水分や塩分を手軽に補給できる、スポーツドリンクと塩むすびの組み合わせは王道。
シンプルですが、スポーツドリンクで電解質を補い、塩むすびで炭水化物と塩分をとれるため、体が喜ぶ組み合わせです。
塩むすびなら手作りで手軽に持っていけるのでオススメ♪
梅干し入れたら夏でも安心！
2. 高タンパクでリフレッシュ感が続く「鶏むね肉のサラダ」
サウナ後のリカバリーには、たんぱく質が豊富な鶏むね肉のサラダがおすすめ。
さっぱりとしたドレッシングで食べやすく、野菜でビタミンやミネラルも補えます。
ヘルシーで満足感もあるため、サウナ飯として人気のメニューです。
女子にはやっぱりサラダが大人気！
コンビニにも売ってるから準備も楽々！
3. 温かいジンジャーティーとフルーツで「さらにリラックス」
冷たい飲み物も良いですが、
サウナ後の血流を促す温かいジンジャーティーと、ビタミン豊富なフルーツは最高の組み合わせです。
フルーツの酸味がさっぱりとし、心地よいリフレッシュ感が長続きします。
ジンジャーティーにフルーツをインしても
美味しいのでかなりオススメ！
夏はアイスでも美味しいですよ〜＾＾
サウナ飯でサウナ体験をもっと豊かに！
サウナ飯は、サウナのリフレッシュ効果を高め、心も体も満たしてくれる新しい習慣です。
初心者の方でも、シンプルなメニューから始めてみると、サウナ後のひとときがさらに楽しみなものになるでしょう。
まとめ
サウナ飯とは、サウナ後に楽しむ特別な「ご褒美グルメ」で、サウナで心身をリセットした後の味覚が敏感な状態で味わう食事のことです。
サウナで汗をかき、リフレッシュした体は、普段の食事以上に料理の味わいを深く感じられるため、シンプルな料理でも格別な満足感を得られます。
サウナ飯はまた、サウナで失われた栄養素や水分を補給する役割も果たしており、体が必要とするものを効率よく摂取できるのも大きな魅力です。
これからサウナを楽しむ方も、すでにサウナ好きな方も、サウナ後の一品を工夫してみて、
自分だけの「ご褒美タイム」を見つけてみてください。
サウナ飯は、ただの食事ではなく、日々の疲れを癒し、心身をリフレッシュする大切なひととき。
サウナ飯を通して、サウナの新しい楽しみ方を発見してみましょう！
前回ブログで『関東』と『大阪』でオススメのサウナ飯を紹介したので
ぜひチェックしてみてくださいね。
【サウナ飯の定番6選！】関東で話題の絶品メニュー＆口コミ人気店｜サウナグルメ
【サウナ飯の定番5選！】大阪で話題の絶品メニュー＆口コミ人気店｜サウナグルメ
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