谷川岳の雪解け水が育む清流、コバルトブルーに輝く四万湖、標高1,500mの高原…群馬には「水の個性」が際立つテントサウナスポットが点在しています。
「ととのい群馬 TOTONOI GUNMA」をはじめ、川・湖・滝壺と水風呂のバリエーションが豊富。都内から車で約2時間、日帰りでも宿泊でも楽しめる施設が揃っています！
この記事では、群馬県で楽しめるテントサウナ・川サウナ・アウトドアサウナのおすすめ9施設を、エリア別・利用シーン別に紹介。
- 群馬でテントサウナ・川サウナが楽しめる場所はどこがおすすめ？
- 都内から日帰りで行ける施設は？
- 初心者でも手ぶらで楽しめる？
- 川・湖・滝壺、どの水風呂が合う？
- 温泉とセットで楽しめる施設は？
群馬は「水のバリエーション」が魅力。川・湖・滝壺・地下水…同じテントサウナでも水風呂の体験がまるで違います。目的や好みに合わせて選べるように解説していきます！
※目次の項目クリックで該当位置までスクロールされます※
群馬で川サウナ・テントサウナが注目される理由
群馬でテントサウナが注目されている理由は「水質の高さ」と「水風呂の多様性」にあります。
谷川岳の雪解け水を源流とする利根川・湯檜曽川は透明度が高く、夏でも水温が低め。テントサウナ後の天然水風呂として最高のコンディションが揃っています。
さらに群馬ならではの魅力が「水風呂のバリエーション」。渓谷の川、コバルトブルーの四万湖、滝壺、地下水掛け流し…同じテントサウナでも水風呂の体験がまるで違う。
加えて群馬は温泉大国。みなかみ温泉、四万温泉、赤城温泉など、サウナ→川水風呂→温泉で仕上げるという贅沢なルートが組めるのも大きな強み。
群馬のテントサウナは穴場が多い！水質が本当に良くて、特に湯檜曽川の透明度は関東屈指。温泉も近いからサウナ後の仕上げも最高♪
群馬の川がテントサウナに最適な理由｜水質・自然・気候
谷川岳の雪解け水が育む清流
出典：みなかみ町観光協会
群馬県北部のみなかみエリアは、谷川岳（1,977m）の雪解け水を水源とする清流が流れるエリア。利根川・湯檜曽川の透明度は関東屈指で、夏でも水温が冷たく保たれています。
- 湯檜曽川（みなかみ町）：谷川岳の雪解け水が源流。透明度が高く夏でも冷たい。ととのい群馬の水風呂
- 鮎川（藤岡市）：水温約10℃の清流。Fujioka BASEの水風呂
- 薄根川（川場村）：田園風景の中を流れる穏やかな川。Akariの水風呂
- 栗原川（沼田市）：標高650mの森の中の渓流。グリーンパークふきわれの水風呂
コバルトブルーの四万湖 — 湖がまるごと水風呂
出典：ググっとぐんま公式サイト
吾妻エリアの四万湖は「四万ブルー」と呼ばれるコバルトブルーの湖面が幻想的。この湖畔でテントサウナを楽しみ、そのまま湖にダイブできる施設も。川とは違った開放感が魅力。
谷川連峰の絶景×標高差
出典：みなかみ町観光協会
群馬県北部は標高500〜1,500mのエリアが広がり、夏でも涼しく外気浴の快適さが段違い。野反湖キャンプ場（標高1,513m）では水風呂なしでも外気温だけでととのえるほど。
- 春（4〜5月）：新緑×雪解け水の冷たい川。最高のコンディション
- 夏（6〜8月）：川の水温が心地よく、標高の高いエリアは涼しい。人気シーズンなので早めの予約を
- 秋（9〜11月）：紅葉×サウナ。谷川岳の紅葉は10月上旬が見頃
- 冬（12〜3月）：多くの施設が冬季休業。通年営業のAkagi LOG INNが狙い目
群馬の川サウナの魅力は「水質の高さ」と「温泉との組み合わせ」。谷川岳の雪解け水は透明度が抜群で、サウナ後に温泉で仕上げられるのは群馬ならではの贅沢！
群馬テントサウナ エリア別ガイド
みなかみエリア（利根川・湯檜曽川）｜関東屈指の清流×温泉
谷川岳の雪解け水が流れるみなかみエリアは、水質の高さが群馬随一。テントサウナ後に温泉で仕上げられるのもこのエリアの強み。都内から関越道で約2時間。
→ このエリアの施設：ととのい群馬 TOTONOI GUNMA、ホテルサンバード サウナガーデン、グリーンパークふきわれ
藤岡・甘楽エリア（鮎川・清流）｜都内から最短アクセス
上信越道の藤岡ICから約15分。都内から最も近い群馬のテントサウナエリア。水温約10℃の鮎川でのクールダウンが人気。
→ このエリアの施設：Fujioka BASE リバーサイド、kanrano sauna
川場・沼田エリア（薄根川・栗原川）｜田園×グランピング
のどかな田園風景の中でグランピング×テントサウナが楽しめるエリア。関越道沼田ICから約10分とアクセスも良好。
→ このエリアの施設：Akari かわば田園キャンプ場
吾妻エリア（四万湖）｜コバルトブルーの湖×キャンプ
四万ブルーで有名な四万湖の湖畔でテントサウナが楽しめる、群馬で唯一の湖畔サウナスポット。近隣には四万温泉も。
→ このエリアの施設：IRIE CAMP BASE、野反湖キャンプ場
赤城エリア（地下水）｜4種のサウナ×グランピング
赤城山の麓に位置するAkagi LOG INNは、4種のサウナと地下水掛け流しの水風呂を備えた本格派。通年営業で冬サウナも楽しめる。
→ このエリアの施設：Akagi LOG INN
みなかみは水質重視の方に、藤岡はアクセス重視の方に。四万湖のコバルトブルーにダイブするのも最高の体験！エリアで選ぶのがおすすめ♪
群馬の厳選テントサウナスポット9選
ととのい群馬 TOTONOI GUNMA（群馬県みなかみ町）
関東屈指の透明度・湯檜曽川で川サウナ。スタッフ常駐で初心者も安心。
みなかみ町の湯檜曽川沿いにあるテントサウナ施設。谷川岳の雪解け水が源流の湯檜曽川は関東屈指の透明度を誇り、天然水風呂として最高のコンディション。
1組貸切（最大6名）でスタッフが火起こし・温度管理を行うため、初心者でも安心して楽しめます。セルフロウリュも可能で、インフィニティチェアでの外気浴は格別！
ととのい群馬の予約・詳細を見る
サウナパラダイス予約サイトはこちら
スクロールできます →
| 施設名 | ととのい群馬 TOTONOI GUNMA |
|---|---|
| 営業期間 | 4月〜10月（土日祝のみ） 2枠制：①9:00〜11:00 ②11:30〜13:30 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 20,000円/120分（1組貸切・6名まで同一料金） 7名以上は1名につき3,000円追加 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | サウナ用薪（1束目はセット含む・追加購入可）、タープテント、BBQは要相談（公式LINE経由） |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA/Mastercard/Amex/JCB他）・銀行振込（事前決済制） |
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町幸知 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：関越自動車道 水上ICから約10分（都内から約120分） |
| 施設設備 | テントサウナ（薪ストーブ）、湯檜曽川（天然水風呂）、インフィニティチェア、セルフロウリュ可、駐車場無料 |
| 参考サイト | 予約・詳細はこちら |
≪出典：サウナパラダイス予約ページ≫
≪出典：サウナパラダイス予約ページ≫
ととのい群馬の空き状況を確認する
土日祝限定・早めの予約がおすすめ
Fujioka BASE リバーサイド（群馬県藤岡市）
都内から最短アクセス。鮎川の清流×AMBER製テントサウナ。
出典：Fujioka BASE サウナイキタイ
藤岡ICから約15分、都内から最もアクセスしやすい群馬のテントサウナ施設。madsaunist監修のAMBER製テントサウナは最大110℃まで上昇。
水風呂は目の前の鮎川（水温約10℃）。インフィニティチェアとハンモックでの外気浴も充実。8組限定のプライベートキャンプ場で、のんびり1日過ごせる環境。
Fujioka BASEの予約・詳細を見る
公式サイトはこちら
スクロールできます →
| 施設名 | Fujioka BASE リバーサイド |
|---|---|
| 営業期間 | 9:00〜17:00（水曜定休） テントサウナ：午前9:00〜12:00 / 午後14:00〜17:00 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | レギュラー 3,000円＋入場料1,000円/名 ハイシーズン 5,000円＋入場料1,000円/名 トップシーズン 6,000円＋入場料1,000円/名 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| 住所 | 群馬県藤岡市下日野170-1 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：上信越自動車道 藤岡ICから約15分 電車：JR八高線群馬藤岡駅からバス23分「日野小学校前」下車徒歩2分 |
| 施設設備 | AMBER製テントサウナ（最大110℃）、鮎川（水温約10℃）、インフィニティチェア4席、ハンモック、8組限定、駐車場 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
グリーンパークふきわれ（群馬県沼田市）
標高650mの森×川サウナ。レンタルも持ち込みもOK。
出典：グリーンパークふきわれ dan-b.com
沼田市利根町の標高650mに位置するキャンプ場。テントサウナのレンタル（90分2,500円〜）があり、持ち込みもOK。
栗原川の清流で冷水浴ができ、森に囲まれた環境での外気浴は格別。通年営業なので秋の紅葉シーズンもおすすめ。
スクロールできます →
| 施設名 | グリーンパークふきわれ |
|---|---|
| 営業期間 | 通年営業（テントサウナ開始 8:30〜/10:30〜/14:00〜/16:00〜） ※当日空きがあれば利用可 |
| 利用料金 | 基本2,500円（1名含む）＋追加大人2,500円/名 小学生1,000円/名 ※管理棟にて現地予約・支払い |
| オプション | シャワールーム（500円/20分）、売店、薪販売、各種レンタル備品 |
| 住所 | 群馬県沼田市利根町大楊1098 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：関越道沼田ICから約25分 電車：上毛高原駅または沼田駅からバス・タクシーで約1時間 |
| 施設設備 | テントサウナ（レンタル/持ち込み）、栗原川、インフィニティチェア、キャビン、トイレ・炊事場3カ所 |
| 参考サイト | 公式サイト |
≪出典：なっぷ≫
Akari かわば田園キャンプ場（群馬県川場村）
ファミリー・カップル限定。田園グランピング×テントサウナ。
出典：Akari サウナイキタイ
川場村の田園風景の中にあるグランピング施設。テントサウナ付き宿泊プラン（1泊2食付き9,800円〜）で、薄根川を水風呂に使える。
ファミリー・カップル限定で落ち着いた雰囲気。「Akariの滝」水シャワーもあり、川が苦手な方でもクールダウン可能。沼田ICから約10分。
スクロールできます →
| 施設名 | Akari〜あかり〜かわば田園キャンプ場 |
|---|---|
| 営業期間 | チェックイン15:00〜 / チェックアウト〜翌10:00 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | プライベートサウナ付きグランピング 1泊2食付き 大人9,800〜19,800円 中学生以下無料 ※日程により変動。最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | アウトドアクッキング体験、焚き火体験、川遊び・魚釣り、隣接日帰り温泉「楽楽の湯」 |
| 住所 | 群馬県利根郡川場村大字萩室字下御座乙9 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：関越自動車道 沼田ICから約10分 |
| 施設設備 | テントサウナ（60〜120℃調整可）、薄根川、「Akariの滝」水シャワー、デッキチェア6席、リクライニングチェア2席 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
Akagi LOG INN（群馬県前橋市）
4種のサウナ×地下水掛け流し。通年営業の本格派。
出典：Akagi LOG INN サウナイキタイ
赤城山の麓にある全7組限定のグランピング施設。ログサウナ・カントリーサウナ・スカイコテージサウナ・テントサウナの4種類を楽しめる本格派。
水風呂は赤城山の地下水掛け流し（15℃）。通年営業で冬サウナも可能。地域食材を使った1泊2食付きプランも人気。
Akagi LOG INNの予約・詳細を見る
公式サイトはこちら
スクロールできます →
| 施設名 | AKAGI LOG INN |
|---|---|
| 営業期間 | 10:00〜21:00（月〜日） ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 日帰りサウナ 3,500円〜 宿泊者 3,000円 宿泊 1泊2食付き（プラン・日程により変動） ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | 1泊2食付き（地域食材使用）、BBQ（スカイコテージ）、焚き火 |
| 住所 | 群馬県前橋市粕川町中之沢249-126 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：赤城ICから約35分、駒形ICから約30分 |
| 施設設備 | サウナ4種（ログ90℃/カントリー80℃/スカイコテージ90℃/テント100℃）、地下水掛け流し水風呂（15℃）、デッキチェア6席、全7組限定 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
IRIE CAMP BASE（群馬県中之条町）
四万ブルーの湖畔でテントサウナ。2組限定の秘境キャンプ場。
出典：IRIE CAMP BASE サウナイキタイ
四万湖唯一の湖畔キャンプ場。コバルトブルーの四万湖にダイブできる、群馬で唯一の湖畔テントサウナ体験。
2組限定でプライベート感抜群。テントサウナ常設サイト（9,800円〜）のほか持ち込みもOK。近隣に四万温泉があり、サウナ後の仕上げにも最適。
IRIE CAMP BASEの予約・詳細を見る
公式サイトはこちら
スクロールできます →
| 施設名 | IRIE CAMP BASE（アイリーキャンプベース） |
|---|---|
| 営業期間 | チェックイン13:00〜17:00 / チェックアウト10:00 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 常設テントサウナサイト 9,800円〜 湖畔サイト 11,000〜22,000円〜 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | SUP（スタンドアップパドルボード）利用可能、テントサウナ持ち込みOK |
| 住所 | 群馬県吾妻郡中之条町四万35 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：渋川伊香保ICから約40分 |
| 施設設備 | テントサウナ（常設+持込OK・90℃・5名）、四万湖（水温約14℃・ライフジャケット着用必須）、デッキチェア2席 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
野反湖キャンプ場（群馬県中之条町）
標高1,513m。水風呂なしでもととのう天空のキャンプ場。
出典：野反湖キャンプ場 サウナイキタイ
標高1,513mに位置する天空のキャンプ場。テントサウナは持ち込み専用（レンタルなし）で、マイサウナ派向け。
水風呂はないものの、標高が高いため外気温だけでととのえる環境。5月下旬〜11月中旬の季節営業。夜は気温10℃を切ることも。
スクロールできます →
| 施設名 | 野反湖キャンプ場 |
|---|---|
| 営業期間 | 5月下旬〜11月中旬 テント：チェックイン10:00 / チェックアウト12:00 ※テントサウナは管理事務所への申告必須 |
| 利用料金 | フリーテントサイト 2,000円（敷地代1,500円＋入場料500円） バンガロー 6,500〜17,500円 ※テントサウナ持ち込み利用（レンタルなし） |
| 住所 | 群馬県吾妻郡中之条町大字入山国有林内 Googleマップで見る |
| 施設設備 | テントサウナ持ち込みOK、野反湖畔、バンガロー |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
kanrano sauna（群馬県甘楽町）
清流沿いの隠れサウナ。川の3ポイント水風呂が楽しめる。
出典：kanrano sauna サウナイキタイ
甘楽町の清流沿いにある2組限定・完全予約制のサウナ施設。フィンランド式薪サウナ2棟（pollo・peura）を貸切で楽しめる。
水風呂は自然の清流で、浅瀬・淵のプール・滝壺と変化に富んだ3ポイントが特徴。サウナから5秒でアクセスでき、最高110℃まで上昇可能。
kanrano saunaの予約・詳細を見る
公式サイトはこちら
スクロールできます →
| 施設名 | kanrano sauna（甘楽乃サウナ） |
|---|---|
| 営業期間 | 07:30〜20:30（火曜定休・完全予約制） 時間帯：10:00〜 / 13:00〜 / 16:00〜 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 貸切2時間（定員4名） 平日 12,000円〜（2名含む）/ 追加1名 6,000円〜 土日祝 15,000円〜（2名含む）/ 追加1名 7,500円〜 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| 住所 | 群馬県甘楽郡甘楽町秋畑814-3 Googleマップで見る |
| 施設設備 | 薪サウナ2棟（pollo 80℃ / peura 85℃・各4名）、清流（水温約11℃・3ポイント水風呂）、デッキ・イス4席 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
ホテルサンバード サウナガーデン（群馬県みなかみ町）
滝壺ダイブ×谷川連山の絶景。温泉付きの贅沢サウナ。
出典：ホテルサンバード サウナガーデン
みなかみ町のホテルサンバード敷地内にあるトレーラーサウナ施設。HARVIA社製薪式サウナストーブで100℃まで上昇し、セルフロウリュ無制限。
水風呂は天然の滝壺（水温3〜17℃）。谷川連山を見渡すフルフラットチェア12席での外気浴は圧巻。料金にホテル大浴場＋露天風呂の利用が含まれているのも嬉しいポイント！
スクロールできます →
| 施設名 | サンバード サウナ ガーデン |
|---|---|
| 営業期間 | 3枠制：①10:00〜12:00 ②12:30〜14:30 ③15:00〜17:00 ※冬期クローズの場合あり。最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 貸切2時間 11,000円（4名まで） 5名以上は1名2,200円追加（最大6名） ※大浴場・露天風呂・バスタオル・サンダル込み ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | ホテル大浴場・露天風呂「百景花」利用（料金込み）、バスタオル・サンダルレンタル（料金込み） |
| 支払い方法 | ※最新の情報は公式サイトをご確認ください |
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町藤原4957-1 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：都内から約2時間、水上ICから約30分 電車：JR水上駅またはJR上毛高原駅から無料送迎バス（前日までに要予約） |
| 施設設備 | HARVIA社製トレーラーサウナ（100℃）、天然滝壺（水温3〜17℃）、フルフラットチェア12席、谷川連山の絶景 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
関東のテントサウナ・川サウナも気になる方へ
群馬以外にも、関東には魅力的なテントサウナスポットが多数あります。
神奈川の道志川、東京の北秋川、埼玉の名栗川など、川の水質やロケーションが異なる施設を比較して選ぶのもおすすめ。
関東のテントサウナおすすめまとめを見る
神奈川・東京・埼玉のスポットも紹介
利用シーン別｜群馬テントサウナの選び方
川の水質・水風呂重視で選ぶなら
- ととのい群馬（みなかみ）：湯檜曽川の透明度は関東屈指
- Fujioka BASE（藤岡）：鮎川、水温約10℃
- kanrano sauna（甘楽）：清流の3ポイント水風呂
グランピング・宿泊でじっくり楽しむなら
- Akari（川場）：1泊2食付きグランピング＋テントサウナ
- Akagi LOG INN（前橋）：4種のサウナ×グランピング
- ホテルサンバード（みなかみ）：温泉付きホテル×滝壺サウナ
コスパ重視で選ぶなら
- グリーンパークふきわれ（沼田）：レンタル2,500円〜
- 野反湖キャンプ場（中之条）：フリーサイト2,000円（持ち込み）
- Fujioka BASE（藤岡）：3,000円＋入場料1,000円
温泉とセットで楽しむなら
- ホテルサンバード（みなかみ）：大浴場＋露天風呂が料金込み
- Akari（川場）：隣接の日帰り温泉「楽楽の湯」
- IRIE CAMP BASE（中之条）：近隣に四万温泉
唯一無二の体験を求めるなら
- IRIE CAMP BASE（中之条）：四万ブルーの湖にダイブ
- 野反湖キャンプ場（中之条）：標高1,513mの天空サウナ
- ホテルサンバード（みなかみ）：天然の滝壺にダイブ＋滝行
まとめ｜群馬は「水のバリエーション」でテントサウナを選ぶ
群馬のテントサウナの最大の魅力は「水風呂のバリエーション」。谷川岳の雪解け水が流れる清流、コバルトブルーの四万湖、天然の滝壺、地下水掛け流し…同じテントサウナでも水風呂の体験がまるで違う。
さらに温泉大国・群馬ならではのサウナ→川水風呂→温泉で仕上げという贅沢なルートが組めるのも大きなポイント。
気になる施設が見つかったら、まずは公式サイトで空き状況を確認してみてはいかがでしょうか！
群馬は「川・湖・滝壺・地下水」と水風呂の選択肢が豊富。温泉との組み合わせも魅力。自分好みの水風呂を見つけて、最高のととのい体験を楽しんでみてください！
関東で川サウナを体験するならテントサウナパーク In 高瀬野
群馬からもアクセスしやすい神奈川県相模原市のテントサウナパーク In 高瀬野もおすすめ。富士山の伏流水を含む道志川で「川サウナ」が体験できる関東屈指のスポット。
1日貸切で時間を気にせず楽しめて、コスパも◎。薪ストーブの本格ロウリュに手ぶらBBQオプションまで揃っています。
テントサウナパーク In 高瀬野を詳しく見る
施設詳細・料金・アクセスはこちら
＜ご予約の相談はサウナパラダイスLINE公式アカウントから＞
＜日本各地でサウナパラダイスの提携施設展開中！＞
＜大自然でテントサウナの風景やお得な情報を配信中！＞
