富士山・南アルプス・八ヶ岳・上高地・木崎湖・日本海。甲信越3県は日本アルプスに守られた清流と高原リゾートがひしめくテントサウナの激戦区です。
本記事では、新潟・山梨・長野から厳選した5施設を紹介。
出典：Wikimedia Commons / 富士山
この記事では、甲信越で楽しめるテントサウナ・川サウナのおすすめ施設について八千穂の渓流サウナ・南アルプス川サウナ・道志川サウナ・木崎湖MORZH・日本海ビーチサウナまで、料金・アクセス・口コミを比較して紹介します。
初心者の方にもわかりやすく徹底的に解説していきます。首都圏・中京圏から週末・日帰りで行く甲信越サウナ旅を計画中の方には必見の内容となっています！
この方々がこんな疑問をお持ちではないでしょうか？
- 甲信越でテントサウナ・川サウナが楽しめる場所はどこがおすすめ？
- 首都圏から日帰りで行ける施設は？
- 川・湖・海で水風呂を体験したい
- 南アルプスや八ヶ岳で高原サウナは？
- コスパのいい施設はどこ？
この記事を読めば、甲信越のサウナ施設が比較できて予約判断がラクになります！
甲信越は「川サウナ聖地」と言ってよいほど施設密度が高いエリア。
八千穂SAUNA（長野）・KAIKOMA SAUNA（山梨・南アルプス）・道志川サウナ（山梨・富士山伏流水）・木崎湖POW WOW（長野）・宝来洲（新潟・日本海）と、水種類が最も多彩な地域。
※目次の項目クリックで該当位置までスクロールされます※
甲信越で川サウナ・テントサウナが注目される理由とは？
甲信越地方のアウトドアサウナが注目されるのは、八ヶ岳・南アルプス・日本アルプスの豊富な清流、富士山の伏流水、信濃川水系、木崎湖・四尾連湖などの湖、柏崎・糸魚川の日本海という水資源の質が他地域の追随を許さないから。
2019年の八千穂SAUNA開業を筆頭に、KAIKOMA SAUNA・道志川サウナ・木崎湖POW WOW・サウナ宝来洲と、川・湖・海の全種類の水風呂施設が揃う激戦区に成長。
出典：Wikimedia Commons / 上高地
東京から中央道・関越道で2〜3時間、名古屋から中央道で2〜3時間、新幹線でも1〜2時間と、首都圏・中京圏からの日帰り・週末旅行圏として人気。リピートしやすい距離感がポイント。
甲信越サウナ旅は「川派（八千穂・KAIKOMA・道志川）」「湖派（木崎湖）」「海派（宝来洲）」の3ジャンルが揃う。首都圏から90分〜で着ける近さで、週末の鉄板候補♪
甲信越の水・自然がテントサウナに最適な理由｜清流と高原気候
信濃川水系と千曲川
出典：Wikimedia Commons / 信濃川
日本最長の信濃川水系は長野〜新潟を貫く大動脈。八千穂SAUNAは佐久穂町の千曲川支流でテントサウナを展開。冬の水温5℃という極寒体験が可能。
八ヶ岳・南アルプスの伏流水
出典：Wikimedia Commons / 八ヶ岳
山梨北杜市はミネラルウォーターの水源地として有名。KAIKOMA SAUNAは南アルプス清流（13℃）＋天然井戸水（15℃）の水風呂2種類を併設。道志川サウナは富士山の伏流水を含む清流で貸切川サウナ。
苗場・湯沢の高原気候と日本海
出典：Wikimedia Commons / 苗場
新潟の苗場・湯沢の豪雪地帯と、柏崎・糸魚川の日本海ビーチが共存する多彩な環境。サウナ宝来洲は日本海そのものが水風呂という希少な海サウナ。
甲信越は「水の質とバリエーション」で日本屈指のサウナエリア。5℃の渓流・13℃の清流・湖水・海水と、全種類の水風呂を県をまたいで体験できる希少な地域です。
甲信越テントサウナ エリア別ガイド
長野エリア｜八千穂・木崎湖
佐久穂町の八千穂SAUNA（ロッジ＋バレル＋テントの3種類・渓流ダイブ）、大町市の木崎湖POW WOW（MORZH＋湖ダイブ）が核。中央道・中部横断道でアクセス。
山梨エリア｜南アルプス・道志川
北杜市白州町のKAIKOMA SAUNA（ペンション駒城）と道志村の道志川サウナの2大拠点。KAIKOMAは南アルプス清流、道志川は富士山伏流水と、山梨2大水系を体験できる。
新潟エリア｜日本海ビーチ
柏崎市のサウナ宝来洲（ホライズン）は日本海そのものが水風呂という希少体験。JR鯨波駅から徒歩3分、北陸道米山ICから5分と電車アクセスも良好。
甲信越5施設は「長野・八千穂の渓流派」「長野・木崎湖のMORZH派」「山梨・南アルプス派」「山梨・富士伏流水派」「新潟・日本海派」と水の種類で選べる珍しいエリア♪
甲信越の厳選テントサウナ・川サウナスポット5選
八千穂SAUNA（長野県佐久穂町）
八千穂高原ICから車10分、ロッジ＋バレル＋テント3種類と渓流5〜12℃の水風呂。
出典：八千穂SAUNA予約サイト
長野県佐久穂町の八千穂SAUNA。ロッジサウナ（94℃・25人）＋バレルサウナ＋テントサウナと3種類を揃える大型施設で、渓流12℃（冬は5℃）の天然水風呂が名物。
4月25日〜11月中旬の季節営業で、平日2時間¥3,500からのコスパも魅力。ロウリュ10連続＋ブロワー3台の熱波イベントが強烈と評判。
- ・ロッジ＋バレル＋テントの3種類サウナ
- ・渓流5〜12℃の天然水風呂
- ・山のプール・バレルプール
- ・平日¥3,500〜のコスパ
- ・八千穂高原IC10分
スクロールできます →
| 施設名 | 八千穂SAUNA |
|---|---|
| 営業期間 | 月〜日9:00〜19:00（木曜定休）／4月25日〜11月中旬 ※Web予約のみ（電話予約不可） |
| 利用料金 | 平日2時間¥3,500／3時間¥4,500／7時間¥8,500／土日祝2時間¥4,000／3時間¥5,000／小学生半額、未就学児無料 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | ロウリュ、熱波、バレルプール |
| 支払い方法 | 公式サイトで要確認 |
| 住所 | 長野県南佐久郡佐久穂町大字八郡2049-856 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：八千穂高原ICから約10分 |
| 施設設備 | ロッジサウナ（94℃・25人）、バレルサウナ、テントサウナ、渓流（12℃）、山のプール（11℃）、バレルプール（11℃） |
| 参考サイト | 予約サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
KAIKOMA SAUNA（山梨県北杜市）
須玉ICから車15分、南アルプス清流×天然井戸水2種の水風呂とテントサウナ貸切。
出典：KAIKOMA SAUNA公式サイト
山梨県北杜市白州町のKAIKOMA SAUNA（ペンション駒城）。テントサウナ（100〜115℃・10名）＋南アルプス清流（13℃）＋天然井戸水（15℃）という水風呂2種類を揃える貸切施設。
Plan A（4名まで）¥20,000の完全貸切で、BBQ・宿泊・セルフロウリュも対応。中央道須玉ICから15分、新宿から車3時間の日帰り＆宿泊兼用の拠点。
- ・テントサウナ100〜115℃
- ・南アルプス清流13℃
- ・天然井戸水15℃
- ・BBQ・宿泊オプション
- ・須玉IC15分・新宿3時間
KAIKOMA SAUNAの予約・詳細を見る
公式サイトはこちら
スクロールできます →
| 施設名 | KAIKOMA SAUNA（ペンション駒城） |
|---|---|
| 営業期間 | 10:00〜18:00（完全予約制） ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | サウナPlan A（4名まで）¥20,000／BBQオプション¥2,200〜/人 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | BBQ、宿泊、セルフロウリュ |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード・電子決済 |
| 住所 | 山梨県北杜市白州町横手12 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：中央自動車道 須玉ICから約15分 電車：JR日野春駅からタクシー約15分 |
| 施設設備 | テントサウナ（100℃・10名）、南アルプス清流（13℃）、天然井戸水（15℃）、WiFi、駐車場10台 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
道志川サウナ（山梨県南都留郡道志村）
新宿から車90分、富士山の伏流水を含む道志川12〜14℃で楽しむ完全貸切川サウナ。
出典：道志川サウナ公式サイト
山梨県道志村の道志川サウナ。テントサウナ複数基＋サウナカー＋道志川（12〜14℃）で完全貸切川サウナを展開。新宿から車90分の首都圏アクセス。
レギュラー3時間2名¥16,500〜、1日プラン5名¥33,000。マグマサウナ（+¥4,400）、ドラム缶風呂（¥4,400）など多彩なオプションと、支配人のホスピタリティが高評価。
- ・富士山伏流水の道志川12〜14℃
- ・複数基テントサウナ＋サウナカー
- ・マグマサウナ・ドラム缶風呂オプション
- ・1日プラン5名¥33,000
- ・新宿90分の首都圏アクセス
スクロールできます →
| 施設名 | 道志川サウナ |
|---|---|
| 営業期間 | 月木金10:00〜17:00／土10:00〜20:00／日10:00〜17:00／定休日：火・水曜 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | レギュラー（3時間）2名¥16,500〜／まるっと1日5名¥33,000／マグマサウナ+¥4,400 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | BBQ（1日プランのみ¥1,650/人）、ドラム缶風呂（¥4,400）、手ぶらレンタル（¥1,100/人） |
| 支払い方法 | 現金・PayPay・クレジットカード |
| 住所 | 山梨県南都留郡道志村川原畑8701 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：新宿から約90分 |
| 施設設備 | テントサウナ複数基（100℃）、サウナカー、道志川（12〜14℃）、駐車場 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
木崎湖POW WOW（長野県大町市）
安曇野ICから車40分、MORZHテントサウナ×木崎湖ダイブで湖水風呂を満喫。
出典：木崎湖POW WOW公式サイト
長野県大町市平海の口の木崎湖POW WOW キャンプ場&アウトドアクラブ。MORZHテントサウナ（100〜120℃）＋木崎湖ダイブで、目の前の透明な湖が水風呂という絶景立地。
3時間¥8,000（5名まで）のグループ利用OKで、アロマオイル・ライフジャケット付き。JR大糸線海ノ口駅から徒歩20〜30分、安曇野ICから40分の長野北部アクセス。
- ・MORZHテントサウナ100〜120℃
- ・木崎湖ダイブ
- ・3時間¥8,000（5名まで）
- ・アロマオイルロウリュ
- ・海ノ口駅徒歩20〜30分
スクロールできます →
| 施設名 | 木崎湖POW WOW キャンプ場&アウトドアクラブ |
|---|---|
| 営業期間 | 4〜10月3部制／11月2部制 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 3時間¥8,000（5名まで） ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | アロマロウリュ、ライフジャケット、湖アクティビティ |
| 支払い方法 | 公式サイトで要確認 |
| 住所 | 長野県大町市平海の口19004-1 Googleマップで見る |
| アクセス | 車：安曇野ICから約40分 電車：JR大糸線 海ノ口駅から徒歩20〜30分 |
| 施設設備 | MORZHテントサウナ（100〜120℃）、木崎湖、アロマオイル、ライフジャケット付き |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：長野サウナ特集（2026年）≫
サウナ宝来洲（新潟県柏崎市）
鯨波駅から徒歩3分、日本海そのものを水風呂に使える希少なビーチサウナ。
出典：サウナ宝来洲公式サイト
新潟県柏崎市鯨波のサウナ宝来洲（ホライズン）。テントサウナ（89℃・6名）＋日本海水風呂＋地下水（16℃）＋川（14℃）という3種の水風呂を使える希少な海サウナ。
通常枠2時間¥3,000〜¥3,500/人、貸切¥15,000〜と価格体系も柔軟。JR鯨波駅から徒歩3分、北陸道米山ICから5分と電車アクセスが抜群で、首都圏から新幹線日帰りも可能。
- ・日本海が水風呂の海サウナ
- ・地下水・川水と3種の水風呂
- ・砂浜で外気浴
- ・鯨波駅徒歩3分
- ・タトゥーOK
スクロールできます →
| 施設名 | サウナ宝来洲（ホライズン） |
|---|---|
| 営業期間 | 季節変動あり。月〜木12:00〜18:00、金20:00〜22:00、土日10:00〜20:00等 ※最新の営業日は公式サイトをご確認ください |
| 利用料金 | 通常枠（2時間）¥3,000〜¥3,500/人／夜間¥2,500／貸切¥15,000〜¥18,000 ※最新の料金は公式サイトをご確認ください |
| オプション | ラプサンスーチョンのロウリュ、砂浜外気浴、タトゥーOK |
| 支払い方法 | 公式サイトで要確認 |
| 住所 | 新潟県柏崎市鯨波2-3-6 Googleマップで見る |
| アクセス | 電車：JR鯨波駅から徒歩3分 車：北陸自動車道 米山ICから約5分 |
| 施設設備 | テントサウナ（89℃・6名）、日本海、地下水（16℃）、川（14℃）、Wi-Fi、タトゥーOK、駐車場15台 |
| 参考サイト | 公式サイト / サウナイキタイ |
≪出典：サウナイキタイ≫
≪出典：サウナイキタイ≫
まとめ｜甲信越で今すぐ体験したいテントサウナ・川サウナ
甲信越地方は、長野・八千穂SAUNAの渓流×3種サウナ、山梨・KAIKOMA SAUNAの南アルプス清流、山梨・道志川サウナの富士伏流水、長野・木崎湖POW WOWのMORZH湖ダイブ、新潟・サウナ宝来洲の日本海と、3県5施設で「川・湖・海」の水風呂が全て揃う日本屈指のサウナ濃密エリア。
「渓流×3種サウナ」「南アルプス清流」「富士伏流水」「MORZH湖ダイブ」「日本海ビーチ」で選ぶ甲信越サウナ旅を次の連休に。
甲信越は首都圏から車90分〜3時間で来れる日帰り・週末の定番エリア。水の種類と施設のバラエティで選べば、何度訪れても飽きない中部日本のサウナ天国です。
県別の詳細記事もチェック
甲信越各県ごとの施設詳細・シーン別おすすめを知りたい方は、以下の県別記事をあわせてご覧ください。
山梨のテントサウナおすすめまとめを見る
南アルプス・四尾連湖を紹介
利用シーン別｜甲信越テントサウナの選び方
渓流×3種サウナの充実施設で選ぶなら
- 八千穂SAUNA（長野・佐久穂）：ロッジ＋バレル＋テント＋渓流5℃
南アルプス清流×貸切で選ぶなら
- KAIKOMA SAUNA（山梨・北杜）：清流13℃＋井戸水15℃の2種水風呂
富士伏流水×首都圏アクセスで選ぶなら
- 道志川サウナ（山梨・道志村）：新宿90分の富士伏流水川サウナ
湖ダイブ×MORZHで選ぶなら
- 木崎湖POW WOW（長野・大町）：MORZH100〜120℃＋木崎湖ダイブ
海×希少体験で選ぶなら
- サウナ宝来洲（新潟・柏崎）：日本海が水風呂のビーチサウナ
関東で川サウナを体験するならテントサウナパーク In 高瀬野
関東方面への旅行や出張の際には、神奈川県相模原市のテントサウナパーク In 高瀬野もチェック。富士山の伏流水を含む道志川で「川サウナ」が体験できる関東屈指のスポット。
1日貸切で時間を気にせず楽しめて、コスパも◎。
テントサウナパーク In 高瀬野を詳しく見る
施設詳細・料金・アクセスはこちら
